Woche 1

Wir lernen:

  • Wie eine dysfunktionale Körperhaltung und körperhaltungsbedingte Schmerzen entstehen und welche Maßnahmen wir nutzen können um die Körperhaltung zu korrigieren und zu integrieren.
  • Wie die hypertone Muskulatur der Hüftbeuger mit Dysfunktionen/Schmerzen im Becken-, Lendenwirbelsäulen sowie dem Kniebereich zusammenhängt und wie wir diese Muskulatur mit einfachen Mitteln des Self Myofascial Release von Verspannungen befreien.
  • Was eine integrierte funktionelle Körperhaltung, warum sie sich am Anfang komisch anfüllt und auf lange Sicht zu Stabilität und Schmerzfreiheit führt.
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Woche 2

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Woche 3

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Woche 4

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Woche 5

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Woche 6

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Woche 7

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Woche 8

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Woche 9

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Woche 10

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